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技术知识

分享一款口袋橡胶健身球

人气:发表时间:2019-05-24

 
在日常生活中,无论是上班族还是学生,很多时候只有坐久了或者进行剧烈运动时就会感到浑身酸疼,非常难受,所以今天就分享一个实用小玩具,他就是口袋橡胶球,无论去哪里都可以随身携带非常方便,想在那使用就在那使用,他能有效的帮助我们缓解疲劳和酸痛。那我就所以下他的使用技巧。
健身球的材质和软硬度都非常符合人体需求,这种球才用的是硅胶加工制作成的,而且是实心球,这种健身球安全无毒,环保,使用起来非常的方便,价格也比较便宜,使用频率较高的地方有办公室,或者等车,跑完步过后,都能经常用到。
使用技巧:
1. 首先需要一个按摩球。把它放在墙面上,找到身体部位,把身体部位的重心压在健身球上面,橡这样的按压5~8次
2. 把健身球放脊椎上的其他地方移动,安反复按1~2分钟,然后身体上下移动,让健身球均匀的在你的脊椎上来回的按摩,持续1~5分钟即可
3. 在足部找的一个痛点,把健身球放在脚下,从不同方位滚动橡胶球,按摩时间5~10分钟,起到肌肉放松的作用
4. 腹部放松,把橡胶球放在感觉的地方,身体趴上去,来回挤压这样就能起到一个放松的效果。
最后建议腰酸背疼的时候都可以使用一下,让这个小小的橡胶健身球帮我们做局部放松。

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